Riyada sariirta waxay yeelan doontaa calaamado badan oo togan oo ka badan inta aad qiyaasi karto. Waa tilmaan cad in aad faraxsan tahay oo badi caafimaad qabto, taas oo ah, in aad waddo sax ah ku socoto. Waxa kale oo ay ka dhigan tahay in dhaqaale ahaan aad xasiloon tahay, sidaas darteed, waxay leedahay tilmaam aad u wanaagsan.

Rabitaanka jacaylka lagu helo ama xitaa u noolaado qaab walaalnimo ah ayaa jira. Waa lagama maarmaan in la ixtiraamo rabitaannadan si aakhirka aad u hesho fursado aad si habboon u koraan. Ma jiro wax ka fiican inaad raacdo jidkan si aad u hesho dhammaan macluumaadka qaab faa'iido badan leh.

Ma ku riyoodaa sariirta wax wanaagsan?

Qof kastaa wuu og yahay inay jiraan dhawr nooc oo macneyaal ah oo riyooyin ah, macnaha guudna wuu ka duwanaan doonaa. Waa wakhtiga ugu habboon in aad u fiirsato wax kasta oo kugu dhacay. Qodobkani wuxuu samayn doonaa isbeddel, waxa ugu xiisaha badan ayaa ah inaad raacdo jidkan si aad u hesho waxaas oo dhan.

Riyada sariirta waa calaamad aad u cad oo aad u baahan karto inaad nasato. Ma aha inaad daalan tahay, laakiin kaliya baahida loo qabo in la buuxiyo tamarta luntay. Ma lagama maarmaan ma u tahay inaad fahamto inaad xasuusato dhammaan faahfaahinta si aad u hubiso waxa macnuhu noqon doono? 7tan qaado. Waa muhiim inaad fiiro gaar ah u yeelato si aad ugu raaxaysato galmada si buuxda, laakiin had iyo jeer jacayl. Ka fiirso aragtidaas inaad u baahan tahay inaad had iyo jeer u baahan tahay inaadan galmo samayn, waayo waxay noqon kartaa dembi weyn. Sidaa darteed waa muhiim in la barto in mararka qaarkood ay xiiso u yeelan karto in la barto inaad ku raaxaysato waqtiyadan si wadajir ah.

7> Sariirta sariirta

Waa rabitaan weyn in dib loogu laabto caruurnimada iyo habka ugu wanaagsan ee loo maro. taas samee si aad u caawiso carruurta. Isku day inaad raadiso qaar ka mid ah mashruuc bulsho oo sidaas waxaad heli doontaa fursad aad ku caawiso qaar ka mid ah carruurta u baahan.

Sariir laba jibbaaran

>La'aanta qof kuu dhow ayaa kaa dhigay inaad seegto la wadaagista dhammaan daqiiqadahan qofkan. In aad ku riyootid sariir sariirta dul saaran waxay muujinaysaa baahida loo qabo in aad la joogto qofkaas oo ku dareensiiya wanaag.

Sariir nadiif ah

Calaamad cad oo muujinaysa in aad waddo toosan ku taagan tahay oo dadka intiisa badan ay ku arki karaan sidii qof soo abaabulay. Waxaa la gaaray waqtigii lagu ilaalin lahaa habkaas, waxayna noqon doontaa mid aad muhiim u ah inaad bilowdo inaad si dheeraad ah u fiirsato qodobbada kale. Qoyskaagu waxay u baahan yihiin inaad garab istaagto oo aad ka warqabto tani waxay noqon doontaa mid muhiim u ah qof walba.

Ku riyoonida sariir khariban

Ka taxdar hadalkaaga, waayo waxaa jirta fursad qof aad uagtaada u imow si aad dhibkaaga u rabto. Wax walba u fiirso oo marka shaki kaa galo, aamino oo keliya dadka mar hore kuu caddeeyey inay daacad kuu yihiin.

Sidoo kale eeg: ku riyoon in aad qof disho

Sariirta jiifta

Wax walba waxay ku xirnaan doonaan sariirta, taas oo ah, waa lagama maarmaan in fiiro gaar ah loo yeesho. meesha aad joogto Waxaad noqon kartaa. Haddii aad tagto cisbitaalka, waa calaamad xun xagga caafimaadka, laakiin haddii aad tagto sariirtaada, waxay hore u muujinaysaa inaad aad u fiican tahay.

Sariirta jaban

waxaa suurtogal ah in waqti yar waxaad la kulmi doontaa xoogaa dhibaatooyin ah xiriirkaaga jacayl. Wax walba waa laga gudbi karaa haddii jacayl jiro iyo riyada xasilloonida jaban waxay muujineysaa baahida loo qabo naxariis badan. lafteeda. Jihada toosan u joog, yacni, jidka Ilaahay oo aad si weyn uga taxadirto caafimaadkaaga jidheed, maskaxeed iyo ruux ahaanba.

Sariir raaxo leh

Dib u buuxinta tamartaadu waa lama huraan iyo inaad ku riyooto sariir raaxo leh waa mid ka mid ah tilmaan cad oo arrintan ku saabsan. Waxa ugu muhiimsan waa inaad isku daydo inaad fahamto inaad u baahan tahay nasasho, sababtoo ah waxay noqon doontaa go'aanka saxda ah ee waqtigaas. dhibaato nafsi ah. Inaad ku riyootid sariir aan raaxo lahayn waxay muujinaysaa inaad u baahan tahay inaad naftaada daryeesho oo aad illowdo kuwa kale.

Sidoo kale eeg: riyo hees

Sariir la'aan joodari

Dhibaatooyinku waxay u baahan yihiin inaad si ka qaan-gaar ah ula kulanto wax kasta oo dhacay. Waa lagama maarmaan in la ilaaliyo fikirka togan iyo inta badan in wax walba loogu shaqeeyo si xiiso leh. Riyadani waxay muujinaysaa baahi weyn oo loo qabo in la helo xalal cusub oo lagu xalliyo dhibaatooyinkii hore.

Waxa kale oo laga yaabaa inaad xiisaynayso:

• Riyada galmada
• Riyada saaxiibka
• Riyada guri qallafsan. 11>

>

Ku riyoonka sariirta ma calaamad wanaagsan baa?

Guud ahaan, sababtoo ah waxay ku dhamaanaysaa muujinta waxaad samayn karto si aad si fiican ugu sugnaato ama aad u bedesho xaaladaada. Xaaladdan oo dhan waxay u baahan tahay in la wajaho hubaal ah inaad ka adkaan doonto dhammaan dhibaatooyinka. Isku day in aad qiyaasto in wax walba ay yihiin kuwo dagdag ah, sidaas darteed waqtiyada wanaagsani way dhaafaan kuwa xununa sidaas oo kale. Wax walba waa waqti.