Dad badan ku riyoodo nabar waxay calaamad u tahay in wax aad u xun ay dhici doonaan, laakiin xaaladdu sidaas maaha. Maadaama riyooyinka intooda badani ay had iyo jeer ahaan doonaan digniin ku saabsan taxaddar iyo sidoo kale feejignaan. Sidaa darteed, kuwa ku riyooday, waxay noqon doontaa lagama maarmaan inay sidaas u fekeraan.

Riyada noocan ah waxay tilmaamaysaa in qof kugu xeeran uu kula dhaqmayo xaasidnimo badan. Tan ugu muhiimsan waa in la raadiyo fahamka dadkan laga yaabo inay yihiin. Laakiin ka hor inta aanad dibadda u bixin adigoo quus ah, xusuusnow inaadan ku degdegin.

In lagu riyoodo nabarku maxay la macno tahay?

Shaki la'aan riyo noocan oo kale ah ma fiicna, sababtoo ah waxay leedahay dareenka hurdada oo aad u dhib badan. Si aad uga gudubto xaaladan, waa inaad ka fikirtaa inay ahayd riyo kale. Waxa ugu muhiimsan waa in la fahmo in taxaddar, aad awood u yeelan doonto inaad ka hortagto in xaaladdan oo kale ay dhacdo.

Sidoo kale eeg: Riyada gabbaldayaha

Riyada ku saabsan boogta waxay muujinaysaa baahida loo qabo in aad naftaada si fiican u daryeesho, taas oo ah. hadal yar. Habkaas ballaadhan ee aad adigu leedahay ayaa wax walba ka dhigi doona qaab aan ku filnayn haba yaraatee. Mawduucyada soo socdaa waxay ku bari doonaan macnaha ugu badan ee tan, markaa hoos ka eeg:

Boogta furan

Isku dhacyada guduhu waxay sababi karaan dhaawacyo qoto dheer oo ku jira wadnaha mid kasta, taas oo ah, waa in fiiro gaar ah loo yeesho. la bixiyo . Kaliya sidaas uma sahlanasi aad u xalliso waxaadna u baahan doontaa go’aan adag si aad u guulaysato

isku day in aad daacad ka ahaato dareenkaaga hadii ay ku dhibayso isku day in aad sida ugu fiican u xaliso. Haddii loo baahdo raadso dhaqtar cilmi-nafsi yaqaan ah si uu kaaga caawiyo tabo gaar ah

Sidoo kale eeg: ku riyoon qabriga

Nabarrada aan bogsan

> Inta badan marka aad ku riyoonayso nabar, waa caadi in loo maleeyo inuu yahay nabar. cudur , laakiin xaqiiqadu way ka duwan tahay. Riyada noocaan ah waxay ka dhigan tahay xoogaa isfaham la'aan ah qof kugu xeeran.

Talada ugu weyn ee kiisaskani waa mid fudud, taas oo ah, raadi qofka kale oo ula hadal si daacad ah. Hadii loo baahdo raali galin ka bixi oo dooda halkaa ku dhamee, waayo hab-dhaqankaas ayaa qof walba u wanagsan.

Nabarro badan

>Waa wax iska caadi ah in hab-dhaqan khaldan loo yeesho dadka kale, haddaba ka digtoonow dhammaanteed. . Haddii aad u fiirsato oo aad mar walba raadiso inaad fahamto waxa ugu fiican, way kuu fududaan doontaa inaadan dareemin dambi badan. Waxaa habboon in aad taas hubsato oo aad xataa raaligelin ka bixiso, balse aad u sii baarto oo aanad dembi ku dareemin.

In aad ku riyootid nabar aad adigu adigu sababto.

saafi ah, sidaas darteed, aad ayaa loo tilmaamay in la raaco isla jihadaas. Ku riyaynta in la dhaawaco waa calaamad aad u xun.wanaagsan kiiskan, sababtoo ah waxay muujinaysaa inaad tahay qof xoog leh.

Talada kuu taal waa inaad had iyo jeer ilaaliso si la mid ah oo aad wax walba u sameyso si taxadar leh. Ha iloobin inaad ducayso, sababtoo ah had iyo jeer in aad la hadasho ilaahay ayaa ugu wanaagsan dawada isagaana ku caawin kara.

Nabarka kale

inaad ku shaqeyso wax aanad jeclayn waa wax iska caadi ah taasi waxay kugu keeni kartaa cawaaqib xumo. Waa wax ka badan talada in la isku dayo in la fahmo in waxa ugu weyn ay tahay inaad ku raaxaysato samaynta dhammaan noocyada shaqada.

Xaalad kale oo mudan in fiiro gaar ah loo yeesho ayaa la xiriirta xaqiiqda ah in madaxaagu aanu ahayn qofka ugu fiican adiga. Inta aanad doodin isku day in aad fahanto in wakhtigan laga yaabo in aanu midkiin midkiinba u ahayn mid wanaagsan.

In aad si xun u dhaawacdo

Daryeelku waa lama huraan waxaana laga yaabaa in aad wax yar ka baxayso, markaa raadi. digtoonow. Waxa ugu fiican ee noloshaada ku dhici kara waa in aad isku daydo in aad wax yar ka fahanto arimahan

Dabcan, riyadani waxa ay tilmaan u tahay xumaanta kugu xeeran, laakiin waxa ay kaa dhigaysaa mid xoog badan. Waxa soo hadhay oo dhan waa in aad si naxariis leh uga jawaabto oo aad uga fiirsato dhammaan qodobada muhiimka ah

Nabarka ka dhashay qoriga

Hubku waxa uu muujinayaa in uu hammi weyn u qabo in uu ku dhufto, balse maaha gacan ka hadal. Fikradda qofkan ayaa ah in uu si tartiib tartiib ah kuu dhimo oo uu dhinac uga tago waxa noloshaada ugu fiican.nuxurkaaga.

Kahor intaadan u bixin halkaas raadinta qofka aad tahay, xasuusnoow in waxa muhiim ah ay tahay sida aad ula dhaqanto. Su'aalahan waa in si sax ah loo falanqeeyo, sababtoo ah ugu dambeyntii waxay noqon doontaa mid aad u kala duwan naftaada.

7> Riyada noocan oo kale ah ma tahay mid wanaagsan?

riyooyinka intooda badani had iyo jeer waxay ahaan doonaan kuwo wanaagsan, laakiin fasiraadda waxay u baahan tahay in loo jiheeyo tan. Awood u yeelashada in aad ku riyootid nabarku waa calaamad cad oo cad oo aad u baahan tahay in aad daryeesho dhinacaaga gudaha ah. Hadda waa waqtigii la bilaabi lahaa, abaalgudka ugu wanaagsanna waa in laga tago dhammaan.

Sidoo kale eeg: >

>Ku riyoodo kabsi;

>