Riyadu waxay leedahay calaamado ku xidhan inta badan qaybaha noloshaada, taas oo ah, dhaqaalaha, jacaylka iyo qoyska. Ha iloobin sidoo kale in ku riyoodo basasha ay macnaheedu tahay wax la xidhiidha noloshaada galmada. Qodobka ugu muhiimsan ee adiga kugu saabsan ayaa ah inaad raadiso fahamkan, qoraalkuna wuu kaa caawinayaa intaas oo dhan

Waxaa intaa dheer in la sheego in basasha ay ka mid tahay cuntooyinka ugu waxtarka badan ee dadku cunaan. Waxay u adeegi kartaa inay raacdo hilibka, bariiska xilliga iyo xitaa u adeegto salad wanaagsan. Intaa waxaa dheer, waxay faa'iido u leedahay caafimaadka waana sababta ay u tahay mid ka mid ah dookhyada dadka oo dhan.

Maxay ka dhigan tahay in lagu riyooday basasha?

Mid ka mid ah diiwaannada ugu horreeya ee basasha ayaa laga helay frescoes Mesopotamian. Waxay ahayd xilli cunnooyinka Masaarida, waana sababta ay sidoo kale ku jirto Baybalka oo ay la socotay bini'aadamka muddo dheer. Riyadu waxay sidoo kale macnaheedu noqon kartaa shay la xidhiidha dhibaatooyinka laga yaabo inay ku dhacaan noloshaada.

Si aad u fahamto dhammaan macnaha riyooyinka ku saabsan basasha, waa lagama maarmaan in la xasuusto inta badan faahfaahinta. Macnaha guud ayaa kaa dhigi doona inaad si fiican u fahamto waxa dhacay oo aad ogaan doonto macnaha. Hoos ka hubi xaaladaha ugu caansan ee dadka riyadan lahaa:

Basasha oo la dilo

>Waxaad si fiican uga fakaraysaa dabeecadaha ay tahay inaad yeelato si wax walba ay si sax ah ugu shaqeeyaan. Soo ogow doorashadaWaxay si toos ah ugu xirnaan doontaa taas, markaa waxaad u baahan tahay inaad si aad ah uga taxaddarto waxaas oo dhan.

Arrintan oo kale waxay macno samayn doontaa waxayna ku siin doontaa fursad yar oo aad ku gasho khaladaadka waxa ugu badan ee u baahan feejignaan. Dhibaatoyinkan yaanay dad kale xalin, waayo in aad masuuliyad badan yeelato ayaa kuu roon.

Basal diiray

Dhibaatooyinkan aad la kulanto intooda badan waxa lagu xalin doonaa muddo gaaban gudaheed. waqti . Laakiin si taas loo gaaro, waxaad u baahan doontaa inaad iimaanka ilaaliso oo aad rumaysato in wax walba ay leeyihiin ujeedo ay ku dhacaan.

Marka hore way adkaan kartaa in sidaas loo fekero, laakiin waqti ka dib wax walbaa macno yeelan doonaan. Ku riyada basasha la diiray waxay muujinaysaa baahi weyn oo loo qabo in loo diyaar garoobo sidii looga gudbi lahaa dhibaatooyinkaas oo dhan.

In la arko basasha

Nasiibku waa dhinacaaga oo waxa ay noqon doontaa wakhti aad aad u sii qiimeyso wejigan noloshaada ka dhacaya. . Markaad isku daydo waddooyin cusub, had iyo jeer xasuuso in go'aanka ugu fiican uu yahay inaad ka faa'iidaysato dareenka wanaagsan.

Ku adkayso yoolalkaaga oo iska ilaali inaad ku degdegto inta suurtogalka ah, sababtoo ah arrimuhu mar walba waxay dhacaan waqtiga saxda ah. . Waxaa muhiim ah in sidaas loo fekero, sababtoo ah inta iimaankaagu bato iyo inta aad ka fikirto, way badanaysaa fursadda guusha. u baahan in la tixgeliyo xaaladda ku nool thiswaqti. Waxay noqon kartaa calaamad wanaagsan oo badan, gaar ahaan goobtaada galmada.

Dhanka kale, haddii aad cadaadis ku saaran tahay shaqada, macnaha waxaa lagu xirayaa goobtaada xirfadeed. Si loo xaliyo dhibaatooyinkan, waxa kaliya oo aad u baahan tahay in aad ka digtoonaato oo aad ka fogaato dagaalada aan meelna ka socon.

Sidoo kale eeg: ku riyoon abeeso

Cunista basasha gaduudan

Qof aad kuugu dhow ayaa dareemaya in uu ku soo jiito waana muhiim in aad ka digtoonaato. tan. Qodobka ugu muhiimsan ee adiga kuu ah waa inaad samirto, sababtoo ah inta badan dadkani waxay ku dhamaanayaan inay kuu furaan.

Waxa kuugu fiican waa inaad isku daydo inaad ilaaliso xasilloonida oo marka uu qofku yimaado, qaado fursadda. Mar walba suurtagal ma aha in qof la helo, tani waxay dhici doontaa xitaa haddii aad xiriir la leedahay oo xitaa keligaa.

Sidoo kale eeg: Riyada fasalka

Ku riyoodka basasha boorsada

Muddo aad u yar gudaheed arrimuhu waxay bilaabi doonaan inay si wanaagsan u shaqeeyaan noloshaada iyo qaybaha kala duwan. Macnaha ugu weyn waxa uu noqon karaa waxa aad rabtay wakhtigaas, markaa waa wax togan.

Si aad u awoodo inaad ka faa'iidaysato fursadan, waxaad u baahan tahay inaad ilaaliso iimaankaaga in wax walba ay si sax ah u shaqeyn karaan. Go'aanku waa qodob keena isbeddel, sababtoo ah waxay kuu keentaa karti aad hore ugu socon karto. sababtoo ah waamudnaantaada. Had iyo jeer xasuuso inaad ku raaxaysato waqtiyadan iyo gaar ahaan qoyskaaga, sababtoo ah waa wax aad u wanaagsan.

Waxa kuugu muhiimsan waa inaad isku daydo inaad fahamto in wax walba ay ku mahadsan yihiin shaqada, markaa sii wad inaad sameyso. Isku day in aad fahanto in "kooxda guulaysata aysan isbedelin", taas oo ah, sii wad waxa shaqeeya.

Riyadu ma wanaagbaa mise way xun tahay?

riyo kastaa way fiicnaan doontaa, sababtoo ah waxay muujinaysaa baahida loo qabo in la qiimeeyo fursadaha soo garaacaya albaabkaaga. Fikirka noocaan ah waa mid waxtar leh, maadaama ay kuu ogolaaneyso inaad barato cashar wanaagsan, ha ahaato mid wanaagsan ama mid xun. Illahay ciwaanka ma dhaafo oo haday wax kuu yimaadaan waa in aad ku korto. Oo ma jeclayd macnaha ku riyoonida basasha