Xewna ku tu nikarî nefesê bistînî, bi pirsgirêkên derûnî û hestyarî ve girêdayî ye , ji ber ku xewnek hişyarî tê hesibandin.

Kêtîbûna bêhnê rasterast bi pirsgirêkên wek xemgîniyê re têkildar e. , tengezarî, êş an tirs. Bi vî awayî, zehmetiya nefesê di xewnê de, dikare van pirsgirêkan nîşan bide.

Binêre_jî: Xewn li ser dara Noelê

Lêbelê, şirovekirina xewnê gelek tevlihevtir e, û pêdivî ye ku meriv hay ji çend faktoran hebe da ku hûn bikaribin peyama tê de nas bikin. di vî cure xewnê de.

Xewna ku tu nikarî bêhna xwe bistînî

Dema ku em xewnê dikin ku em nikarin nefesê bistînin , em dikarin vê xewnê bi hin pirsgirêkek psîkolojîk a ciddî, ​​ji ber ku ew mijarên wekî fikar, depresyonê an tirsê sembolîze dike.

Lêbelê, çarçoweya ku di xewnê de heye dikare zelaltir diyar bike ka wateya xewnê çi ye, û ne gengaz e ku were destnîşankirin ka celebê peyama xewnê çi ye, bêyî ku pêşî hûrguliyên wê nas bike.

Bi vî awayî, divê em fêhm bikin ku ev celeb xewn dikare wekî hişyariyek xizmet bike, lêbelê, ew dikare peyamên wekî naskirina rewşa weya laşî û derûnî, nîşanek û çend celebên din bîne.

Ji ber vê yekê pêdivî ye ku meriv pir baldar be û bi tevahî bala xwe bide hûrgulî, bûyer û çarçoweya xewnê, ji ber ku bi riya wan meriv dikare were fam kirin ku xewna ku tê de nikaribin nefesê bistînin tê çi wateyê.

Xeyal bikenalîn

Xewna ku hûn bi giranî bêhna xwe distînin, mîna ku we nû çalakiyek fizîkî ya pir tund kiribe, dibe ku hewcedariya lênihêrîna pirsgirêkên xwe yên kesane nîşan bide.

Ev xewn dibe ku gava em nedin guhdana li ser mijarên girîng ên jiyana me ya rojane, û ev dikare di xewnê de wekî bêhna bêhnê xuya bike.

Ji ber vê yekê, di jiyana xwe ya rojane de, çi di mijarên kesane yên wekî tenduristiyê de, ji xwe bêtir baldar û baldar bin. û têkiliyên, an jî bi mijarên pîşeyî û aborî.

Xewna nefesê

Xewna ku bêhna we diçike xewnek hişyar e , nîşan dide ku divê hûn ji tenduristiya xwe bêtir baldar bin û adetên xwe biguherînin.

Ev xewn dikare sembola hatina pirsgirêkên tenduristiyê, çi di aliyê bedenî û çi jî di aliyê derûnî de, û pêwîst e ku zêdetir bala xwe bidin tenduristî û xweşiya xwe.

Guhertina adetên wek parêza nehevseng, dev ji cixarekêşanê berde, dest bi werzîşê bike, hinekî bêhna xwe bigire û jêhatîbûnek nû fêr bibe dikare ji we re bibe alîkar ku hûn tengasiyan derbas bikin û tenduristiya xwe rojane bihêlin.

Xewna ku hûn dikarin di binê avê de nefesê bistînin

Xewna ku hûn dikarin di binê avê de nefesê bistînin, nîşanek mezin e , ji ber ku ew şiyana derbaskirina pirsgirêk û dijwariyan nîşan dide.

Ev xewn nîşanek e ku pirsgirêk çiqas dijwar be jîan jî tengahiyê, hûn bi tevahî dikarin bi wê re rûbirû bibin û wê bi ser bixînin.

Xewna ku hûn bîhnek xerîb distînin

Xewna ku hûn bîhnek xerîb vedigirin, li gorî celebê dikare şîroveyên cûda hebin. di xewnê de bêhna bêhnê heye.

Binêre_jî: Xewn li ser Bakery

Eger bîhneke xweş be, wek mînak bîhnek bîhnxweş be, ev xewn nîşana wê ye ku dê di jiyana we de nûçe û nûçeyên erênî çêbibin û ev yek dê ji bo we û ji bo we tiştek pir baş be. kesên li dora te.

Lê belê, eger bêhn ne xweş be, ev nîşaneke ciddî ye, ji ber ku dibe ku mirov li pişt te tiştekî plan bikin.

Divê tu pir hay ji xiyanet û xefikê nemînî. , ku dê bandorê li jiyana weya pîşeyî an têkiliyên we pir ciddî bike.

Xewna ku di xewna we de hewa we kêm e

Xewna ku hûn di xewna xwe de kêmasiya hewayê ne, mîna ku hûn di valahiyê de bin, nîşanek cidî ye ku we gelek fikarên tepeserkirî hene. .

Ew nîşana wê yekê ye ku divê hûn bi ciddî li alîkariyê bigerin, ji ber ku kombûna xem û kederê dikare bandorê li tenduristiya weya derûnî û laşî bike.

Ji ber vê yekê, hewl bidin ku bi kesek nêzîk re biaxivin, tirsên xwe eşkere bikin, û heke pêwîst be, bi pisporekî re şêwir bike, ku dikare van dijwariyan kontrol bike.

Xewna pozê girtî

Xewna ku di xewnê de pozê we girtî ye, nîşana wê yekê ye ku dibe ku hûn kêmasiya parastinê hebe. û ku divê hûn baştir bala xwe bidin tenduristiya xwe.

Ev xewn dikareEv dikare ji ber pirsgirêkên wek parêza nebaş, xewên pir hindik an xewa nerêkûpêk, û bi gelemperî adetên xirab çêbibe.

Ji ber vê yekê hewl bidin ku rûtîn û adetên xwe baştir bikin, da ku hûn karibin tenduristiya xwe biparêzin. heta îro û xwedî kalîteya jiyanek çêtir in.

Xewna ku hûn ji ber kêmbûna hewayê dimirin

Xewna ku hûn ji ber kêmbûna hewayê dimirin an ku hûn li ber mirinê ne, nîşanek cidî ye, ji ber ku ev tê wê wateyê ku dijwariya we di çareserkirina pirsgirêkan de û dijwarî bandorê li tenduristiya we dike.

Pirsgirêkên ciddî yên ji bo çareserkirinê hebin, û nekaribin çareseriyek têr peyda bikin, ji bilî tirsa zêde dibe sedema tirs û xofê.

Ji ber vê yekê, dem hatiye ku li piştgirî û alîkariya ku hûn dikarin pê bawer bin bigerin, û rewşa xwe eşkere bikin, da ku hûn alternatîfan bibînin ku pirsgirêkên xwe çareser bikin.

Em çi fem dikin derheqa bêhna di xewnêda?

Ji ber ku xewn şiroveker in, û dikarin şert û mercên kesane yên cihêreng eşkere bikin, hem jî ji bo jiyana me wekî hişyariyek xizmet bikin, xewna nefesê dikare cûrbecûr şîroveyan bîne.

Guhertinên ku di xewnê de hene, û hûrguliyên ku wê temam dikin, dikarin şiroveya me ya peyama xewnê bi tevahî biguhezînin.

Ji ber vê yekê, tê pêşniyar kirin ku bi qasî agahdarî û hûrguliyên ku di xewnê de hene nas bikin. wek mimkun xewn bike. lewra mimkun e ku em peyama ku me di xewna xwe de dibînin fêm bikinnikare bêhna xwe bigire .

bêtir wateyên xewnan:

• li ser bayê xeyal bikin
• xewna ku hûn difirin
• bilindiyê xeyal bikin
• li ser giraniya laşê xwe xewn bikin
• xewn bikin ku hûn nikarin biaxivin

>>